Kes sinust õhu välja laseb, kui oled pingest plahvatamas, hinnanguvabalt toetab, et suudaksid peale seda kergendust tunda?

Olin jõudnud seisundisse, milles pidev ja kiire liikumine oli saanud elustiiliks. Nautisin oma tööd ja tundus, et saan pakkuda organisatsioonile üha rohkem ja paremaid tulemusi, töötades pikemaid päevi ning võttes juurde põnevaid projekte.

Tol ajal sõitsin palju maanteedel, et oma tööd terviklikult teha. Inimesed olid kõigis neljas regioonis, erinevates Eestimaa paikades. Kõik vajasid kaasamist ja selgitusi; juhid nõustamist ja lahendusi.

Esines olukordi, kus keset pimedat talvist maanteed kaotasin tasakaalu tunde ja tee hakkas silme ees kõikuma. Võtsin kiiruse maha. Eriti, kui tagasivaatepeeglist paistsid furgoni tuled väga lähedal, olin paanikahoo piiril. Silme ees terendas katastroof ja hirm… Ei suutnud edasi sõita, vaid otsisin esimese võimaliku koha, kus peatuda ja lasta autode vool mööda.

Organisatsioon oli rahvusvaheline, mis tähendas lähetusi ka Rootsi, Norra ja Taani suunal. Lisandus veelgi halvemini magatud öid ning stress muutus pidevaks, tavapäraseks seisundiks.

Minu õnneks oli mul mõistev juht, kellele tunnistasin, et olin hakanud kartma maanteedel sõitmist. Juht oli toetav ning soovitas vähemalt talveperioodil sõita pikemaid vahemaid rongi või bussiga. Samuti soovitas ta vajadusel korraldada oma logistikat nii, et tööd väljaspool kodulinna – elasin tol ajal Viljandis – planeerida järjestikustel päevadel. Juht nõustus katma ka ööbimiskulud.

Olin väga teiste heaolule suunatud, tugeva kohusetundega ja kangekaelne – kui midagi ette võtsin, ei lasknud sellest lahti, isegi mitte 15-tunniste tööpäevade kiuste.

Pidasin end tugeva iseloomuga inimeseks – silmad särama, huuled punaseks, kontsad alla ja naeratus näole. Tormasin edasi. Kuhu see mind viis? Ärevus tõusis nii suureks, et enam ei maganud öösiti. Päeval aga panin sama tempoga edasi. Pole vist vaja enam rohkem rääkida, et mõista – olin läbi põlenud. Tööle suunatud mõtteviis ja tasakaalust väljas tööle fokusseeritud enesejuhtimine viis ka enesekindluse kõikumiseni. Ma ei olnud enam rahul ühegi tulemusega.

Siin loo juures olev podcast pakub tööriistu sellisest olukorrast väljatulekuks. Üks neist on jooga. See aitas ka mind. Regulaarne joogapraktika mulle sobiva õpetaja käe all tõi mind tasapisi rahunemise juurde.

Esmalt aitas kindel distsipliin – kindel kellaaeg, et jõuda joogatundi, lõpetada õhtune pikk tööpäev õigel ajal. Peale lõdvestumist joogas ei tekkinud enam tahtmist tööga jätkata. Mõistsin nii keha kui vaimuga, et vajan tasakaalu töö ja puhkuse vahel. Taipamine, mida vajan vaimse tervise säilitamiseks, hakkas tasapisi minuni jõudma.

Mis aitab Sinul, hea juht, vaimset tervist hoides edukas olla? Oma praeguste klientide statistikat vaadates tundub, et eriti tugevalt varjavad oma vaimse tervise vajadusi ärevuses või pidevas stressiseisundis olevad meesjuhid. Naised on tihti valmis kiiremini abi küsima.

Mind aitas jooga ja avastus, et minu ümber on häid inimesi ja tehnikaid, mis avasid mu silmad ning näitasid mulle tegelikku peegelpilti. See võib hetkeks olla torkav ja ebameeldiv, kuid kui selle peegelpildi omaks võtad, on võimalik jõuda lähemale iseendale. Ning hakata samm-sammu haaval avastama, coach’i abiga, iseenda ressursse, et muuta ennast kahjustavaid harjumusi.

Minu juhtimiscoachingu metoodika on rikastatud joogateraapia tehnikatega. Need on kergesti praktiseeritavad ega vaja alguses palju aega. Kui tundub, et Sul pole endale aega, siis samm-sammult märkad nende tehnikate mõju. Need ei nõua end sõlme keeramist ega üle mõistuse paindlikkust.

Parim näide on minu kliendist, kes otsustas peale esimest coaching’u seanssi proovida joogateraapiat. Ta jätkab mõlemaga paralleelselt.

Tule proovi joogateraapia ja coaching’u koosmõju! Leiad mind siit: www.kaireparve.com

Mis on Sinu kogemus? Milline tehnika või kes aitab Sul liigsest pingest vabaneda?

Kuula ka heaolu podcasti: Heaolu podcast

Jaga postitust:

Leave a Comment

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Viimased postitused

Loendurid Bum.ee-lt
Scroll to Top