Rõõmusta südamest

Südamlik rõõmustamine algab hommikutest, mil iseendid esimesena väärtustame , endale oluliste inimestele aega pühendame ning iseendale meeldivaid ja rõõmutoovaid tegevusi teha lubame. Jaa-jaa, just – ise lubame. Sest tihti seame piirid iseendale just meie ise, ilma , et keegi seda meilt nõuaks – suur kohusetunne aga pikapeale põletab läbi nii südamed kui tuimestab meeled. Ei suuda enam naerda ning südames on pisted… Aprillikuus on ikka peetud nalja-, naeru- ja rõõmupühi. Aprillis pöörame suuremat tähelepanu ka südametervisele. Need kaks, rõõmustamise oskus ja südametervis mängivad olulist rolli nii vaimses kui füüsilises tasakaalus. Kuidas siis praegusel sõjast mõjutatud ajal leida rõõmu, et hoida südant tervena? Annan Sulle kolm soovitust, kuidas südamlikult rõõmustada, samal ajal olla kaastundlik, aga mitte teisi toetades iseend unustada ja janusse jätta e. läbipõleda.

 

Südamearsti Margus Viilmaa sõnul on eesti meeste hulgas lubamatult palju süda mehaigusi. Eesti naisi kimbutavad uuringute järgi vaimsed pinged, nendest tulenev stress ja depressioonid. Meie, mehed-naised koos teineteist toetades saame oma südame- ja meeletervist hoida ning turgutada keskendumisega iseendile ja sellele, mis on meis endis ja meie lähedal olemas praegu.

  • Esimene soovitus – piki iga päeva algusesse üks iseenda jaoks oluline positiivne rutiin. Selline rutiin, mis SInd äratab täpselt nii kiiresti või nii aeglaselt, kui SInul on vaja. Selle rutiini põhisisu on iseenda tunnustamine terveks päevaks, just sellisena, nagu sa täna oled. Äkki ei ole Sul “heade juuste päev” – see eest aga – no vaata, milline kelmikas säde on silmanurgas?! Hm, mingi uus kurruke on tekkinud suu juurde – ka see on OK – see tähendab seda, et sulle meeldib, kui ikka ja jälle on huuled naerul! Jah, vaata ennast julgelt, see oled Sina, täpslet selline nagu sa oled ja see on OK. Täna ennast selle rutiiini eest, et julged iseendale otsa vaadata, ükskõik, kas see on vaikne vaatamine vannitoapeeglisse, hommikujooga iseendaga või lihtsalt voodis varvaste sirutamine ja aeglaselt kassimoodi küürus seljaga voodist välja veeretamine – oluline, et sa võtad endale aega, paned ennast tähele ja soovid endale terveks päevaks head! Võid kasvõi käteringiga minema saata kõik selle, mida sa tänasesse päeva ei vaja ja siis haarata enda juurde kõik selle hea ja ilusa mida sa tahad. Sellised väikesed iseendaga olemised – enda märkamised annavad positiivse päevaalguse ja saad kindlalt jalad maas ja meel rõõmus päeva astuda. Esialgu võid proovida seda vaikselt endamisi, aga kui julged, siis suurem mõju on veel, kui ütled seda endale häälega. Kaire – Sa leiad tänasest päevast rõõmu. Nii sisendad endale ka alateadlikult rõõmu otsimist ja märkadki rohkem seda, mille üle südamest rõõmustada tasub.

  • Teiseks – otsi endale üks tervislik liikumisharjumus. Kui Sa seda veel endale leidnud ei ole, siis proovi julgelt erinevaid – mingit kohustust ju ei ole – tähtis on liikumine ja uus kogemus ning sellega kaasas hea emotsioon, mille endale lood. Kaasa sõpru, õdesid, vendi, elukaaslane, keegi lähedane, kellega koos tunned ennast hästi – või miks mitte, keegi, keda ennast vaja toetada. Uuri, millal neile sobib kasvõi minna jalutama – võta see osa päevast endale koos kellegi teisega, tema järgi. Äkki tahab elukaaslane või sõber peale tööd kohe minna jalutama, jooksma, parki kõndima, kevadet otsima või trenni? Koos oma mõtete puhkamisega igapäevamuredest, saad liigutada oma keha ja panna selelst tekkivad heaoluhormoonid oma meeletervise heaks tööle. Võit kaks ühes – lisaks rõõmustad endale olulist inimest ja pühenad talle kõige olulisemat ressurssi oma elust – aega. See teeb rõõmu teile mõlemale ja kaks rõõmu on südamlik rõõmustamine.

  • Kolmandaks ja mitte kõige vähem oluline – tee seda mida sa teed. Ole seal kus Sa oled ja tunne rõõmu väikestest asjadest enda ümber. Päriselt. Kohal. 100%. Keskendudes ja niipaljaude meeltega, kui korraga suudad. Õnneks on see harjutatav ja õpitav – esialgu küll raske, kui oled harjunud pidevalt tegelema mitmete asjadega korraga ja üha kiirustades. Aga siin on tähtis leida kõige lihtsamad ja lähemad asjad, kohad ja hetked, mida jälgida ning milles rõõmustada täielikult fokusseerides. Näiteks praegu õues olles proovi jalutada nii aeglaselt kui oskad ja vaadata mis ümberringi toimub. Kuulata, kevadehääli. Hingata kevadeõhku, lubada endale tunda rõõmu, selelst, mida kuuled, näed, tunned, haistad, märkad. Putukad ka asfaldil teineteise järgi jooksmas 🙂 – pungad puhkemas, kevadtuul paitamas su põski. Lisa oma päeva, nädala või kuutegevustesse kindlasti neid asju, mida tehes Sina tunned rõõmu. Ja tee näiteks see tund trenni sajaprotsendiliselt südamlikult rõõmustades ja nautides – mitte mõeldes tulemusele, vaid tunneta seda, miks see Sulle tegelikult meeldib. See tähendab – lihtsalt ole, luba endal lihtsalt olla selles tegevuses või tegevusetuses, milles tunned ennast hästi ja saad olla rõõmus. Siis pead elus ette tulevatele raskustele lihtsamalt vastu ja sinu enda seest pääseb valla nõtkus, mida takustustest üleminekuks vajad ;).

Jaga postitust:
36

Leave a Comment

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

76 thoughts on “Rõõmusta südamest”

  3. общество экспертов России по недропользованию

    Деятельность в области недропользования — это направление деятельности, связанный с изучением и использованием недр.
    Оно включает добычу природных ресурсов и их рациональное использование.
    Данная сфера регулируется установленными правилами, направленными на охрану окружающей среды.
    Эффективное управление в недропользовании помогает сохранять ресурсы.
    оэрн официальный сайт

  16. LutherDek

    стартовал наш новый https://utgardtv.com IPTV?сервис, созданный специально для зрителей из СНГ и Европы! более 2900+ телеканалов в высоком качестве (HD / UHD / 4K). Пакеты по регионам: Россия, Украина, Беларусь, Кавказ, Европа, Азия. Фильмы, Спорт, Музыка, Дети, Познавательные. Отдельный пакет 18+

  17. LutherDek

    стартовал наш новый https://utgardtv.com IPTV?сервис, созданный специально для зрителей из СНГ и Европы! более 2900+ телеканалов в высоком качестве (HD / UHD / 4K). Пакеты по регионам: Россия, Украина, Беларусь, Кавказ, Европа, Азия. Фильмы, Спорт, Музыка, Дети, Познавательные. Отдельный пакет 18+

  18. musboom

    Ищешь музыку? скачать музыку 2025 популярные треки, новые релизы, плейлисты по жанрам и настроению. Удобный плеер, поиск по исполнителям и альбомам, стабильное качество звука. Включайте музыку в любое время.

  19. musboom

    Ищешь музыку? слушать и скачать музыку популярные треки, новые релизы, плейлисты по жанрам и настроению. Удобный плеер, поиск по исполнителям и альбомам, стабильное качество звука. Включайте музыку в любое время.

  23. Miltonaxomo

    УАЗ ПАТРИОТ АКПП УАЗ ПАТРИОТ с АКПП: Легендарный внедорожник, теперь с автоматической коробкой передач, предлагает беспрецедентный уровень комфорта и удобства управления. Забудьте о необходимости постоянно переключать передачи в сложных дорожных условиях. АКПП позволит вам полностью сосредоточиться на вождении и наслаждаться приключениями, будь то покорение бездорожья или комфортная поездка по городу. Просторный салон, вместительный багажник и мощный двигатель делают УАЗ ПАТРИОТ с АКПП идеальным выбором для тех, кто ценит свободу передвижения и не боится вызовов природы. Этот автомобиль станет вашим надежным спутником в любых путешествиях и поможет справиться с любыми задачами, которые поставит перед вами жизнь. Откройте для себя новые возможности с УАЗ ПАТРИОТ АКПП!

  25. Miltonaxomo

    УАЗ ПАТРИОТ АКПП УАЗ ПАТРИОТ с АКПП: Выбор тех, кто ценит надежность, проходимость и комфорт. Этот автомобиль сочетает в себе легендарную внедорожную мощь и современные технологии, делая его идеальным для самых разных условий эксплуатации. Автоматическая коробка передач значительно упрощает управление, особенно в условиях бездорожья и городского трафика, позволяя водителю сосредоточиться на дороге и наслаждаться поездкой. УАЗ ПАТРИОТ с АКПП – это просторный салон, вместительный багажник, рамная конструкция и внушительный клиренс, что гарантирует уверенность на любых дорогах. Это ваш надежный партнер в любом путешествии, будь то поездка на рыбалку, охоту или просто активный отдых на природе. С УАЗ ПАТРИОТ АКПП вы сможете покорить любые дороги и открыть для себя новые горизонты.

  27. Jorgegem

    Нужна фотокнига? изготовление фотокниги на заказ в москве печать из ваших фотографий в высоком качестве. Разные форматы и обложки, плотная бумага, современный дизайн. Поможем с макетом, быстрая печать и доставка. Идеально для подарка и семейных архивов

  28. Jorgegem

    Нужна фотокнига? создать фотокнигу онлайн и заказать печать из ваших фотографий в высоком качестве. Разные форматы и обложки, плотная бумага, современный дизайн. Поможем с макетом, быстрая печать и доставка. Идеально для подарка и семейных архивов

  29. AnthonySoice

    Хочешь фотокнигу? фотокнига срочно москва индивидуальный дизайн, премиальная печать и аккуратная сборка. Большой выбор размеров и переплётов, помощь с версткой. Быстрое производство и доставка

  30. AnthonySoice

    Хочешь фотокнигу? фотокниги интернет магазин индивидуальный дизайн, премиальная печать и аккуратная сборка. Большой выбор размеров и переплётов, помощь с версткой. Быстрое производство и доставка

  32. faamru

    Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  33. faamru

    Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  35. RandallMam

    ставки на спорт Букмекерские конторы — это организации, предлагающие услуги по заключению пари на различные события, в основном спортивные. Они устанавливают коэффициенты на исходы, принимают ставки и выплачивают выигрыши. Букмекерские конторы различаются по многим параметрам: репутация, предлагаемые виды спорта и роспись событий, коэффициенты, удобство использования сайта или приложения, наличие бонусов и акций, качество службы поддержки и способы ввода/вывода средств. При выборе букмекерской конторы следует обращать внимание на наличие лицензии, отзывы других пользователей, скорость выплат и лимиты на ставки. Важно также ознакомиться с правилами каждой конторы, чтобы избежать недоразумений в дальнейшем. Конкуренция между букмекерскими конторами высока, поэтому они постоянно предлагают различные акции и бонусы для привлечения новых клиентов и удержания старых.

  36. ab-resurs

    Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  37. ab-resurs

    Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  40. faamru

    Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  41. faamru

    Продажа тяговых https://faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  43. ab-resurs

    Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  45. ab-resurs

    Продажа тяговых https://ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  48. LouisUnjus

    Окна в Алматы в рассрочку Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  49. LouisUnjus

    Окна Rehau Алматы Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  51. LouisUnjus

    Окна в Алматы в рассрочку Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  52. Dichaelwidge

    Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say superb blog!
    lee bet casino

  53. оэрн

    Деятельность в области недропользования — это совокупность процессов, связанный с освоением природных ресурсов.
    Оно включает добычу минерального сырья и их дальнейшую переработку.
    Недропользование регулируется установленными правилами, направленными на безопасность работ.
    Ответственное ведение работ в недропользовании помогает сохранять ресурсы.
    общество экспертов России по недропользованию

  55. LouisUnjus

    Пластиковые окна в Алматы цена Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  57. Dichaelwidge

    Pretty element of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to claim that I acquire in fact loved account your weblog posts. Anyway I will be subscribing for your feeds or even I achievement you get right of entry to constantly rapidly.
    зеркало leebet casino

  58. LouisUnjus

    Пластиковые окна в Алматы Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  61. LouisUnjus

    Окна Rehau Алматы Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  66. LouisUnjus

    Купить ПВХ окна в Алматы Выбор качественных пластиковых окон – это инвестиция в комфорт, тепло и энергоэффективность вашего дома. В Алматы, в условиях переменчивого климата, это особенно актуально. Компания Okna Service предлагает широкий ассортимент пластиковых окон, отвечающих самым высоким стандартам качества. Okna Service использует только проверенные профильные системы от ведущих производителей. Это гарантирует долговечность, устойчивость к перепадам температур и отличную звукоизоляцию. Вы можете выбрать окна с различной толщиной профиля, количеством камер и типами стеклопакетов, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и бюджета. Помимо качества продукции, Okna Service выделяется своим профессиональным подходом к установке. Квалифицированные монтажники с большим опытом работы гарантируют правильную установку окон, что является критически важным для обеспечения их функциональности и долговечности. Неправильный монтаж может свести на нет все преимущества даже самых дорогих окон. Okna Service предлагает полный спектр услуг, включая замер, изготовление, доставку и установку окон. Компания также предоставляет гарантийное и постгарантийное обслуживание. Вам помогут подобрать оптимальное решение для вашего дома или офиса, учитывая особенности архитектуры и ваши личные пожелания. Выбирая Okna Service, вы выбираете надежность, качество и профессионализм. Улучшите свой дом уже сегодня, установив новые пластиковые окна от Okna Service.

  67. Robertbup

    Продажа тяговых ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  68. Robertbup

    Продажа тяговых ab-resurs.ru аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков и штабелеров. Надёжные решения для стабильной работы складской техники: большой выбор АКБ, профессиональный подбор по параметрам, консультации специалистов, гарантия и оперативная поставка для складов и производств по всей России

  69. fen daison kypit_uxet

    официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам… [url=https://fen-dn-kupit-12.ru/]официальный сайт дайсон стайлер для волос купить цена с насадкам…[/url] .

  70. fen daison kypit_wzer

    дайсон официальный сайт стайлер для волос с насадками купить цен… [url=https://fen-dn-kupit-13.ru/]дайсон официальный сайт стайлер для волос с насадками купить цен…[/url] .

  75. Stanleypib

    Продажа тяговых faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

  76. Stanleypib

    Продажа тяговых faamru.com аккумуляторных батарей для вилочных погрузчиков, ричтраков, электротележек и штабелеров. Решения для интенсивной складской работы: стабильная мощность, долгий ресурс, надёжная работа в сменном режиме, помощь с подбором АКБ по параметрам техники и оперативная поставка под задачу

Viimased postitused

Tehkem head!

25

Kuidas tekib ületöötamismuster?

16

Peresõbraliku ettevõtte kullasaju kogemus – inimesed, väärtused ja päris suhted

  • 0 kommentaari
17

Kõik õigused kaitstud © 2024 Kaire Parve lehe uuendamisele aitasid kaasa

Signe Wilms   Sandra Engman   Tiina Põld

Loendurid Bum.ee-lt
Scroll to Top